'Hoja verde'el mini-test de 'salud medioambiental' que ayuda a las parejas a mejorar la fertilidad, embarazo, lactancia y crianza.
Dedícale 5 minutos a este sencillo test y descarga un informe con recomendaciones personalizadas a tus necesidades.
Un embarazo y lactancia saludables no se limitan tan sólo a recibir un buen cuidado prenatal y de profesionales. Médicos y científicos están de acuerdo en destacar la importancia de mantener un medio ambiente cuidado en este periodo de la vida como algo fundamental para la salud de la infancia e incluso de la vida adulta.
Las parejas necesitan saber lo que es mejor para sus hijos presentes y futuros. Nuestro deber es ponerlo a su alcance.

Unidad de Salud Medioambiental Pediátrica (Serv. Pediatría)
Unidad de Medicina Fetal (Serv. Obstetricia)
Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca
Laboratorio Entorno y Salud Humana
IMIB-Arrixaca, Universidad de Murcia
Región de Murcia, España

http://www.pehsu.org
saludmovil@pehsu.org
Información y derechos de autor: Ortega García JA, Zafra J, Delgado Marín JL. m-Health: hoja verde de embarazo y lactancia, 2016. Pehsu, Murcia, España. Disponible en: http://esalud.pehsu.org
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¿Por favor, selecciona la situación en la que te encuentras en estos momentos? *




 
¿Eres...? *



 
ESTA EMBARAZADA: ELLA

 
PREPARANDO EL EMBARAZO: ELLA

 
Introduce tu Nombre y Apellidos: *

 
Fecha de nacimiento: *

 
Por favor, indica tu hospital con maternidad de referencia / Área de Salud a la que perteneces: *


 
Inicialmente necesitamos conocer tu índice de masa corporal:

¿Cuánto pesas (en kilos)? *

Importante: si introduces decimales, usa una coma.
 
Indica tu altura (cm): *

 
Importante, antes de seguir ¿Como de feliz y emocionalmente preparada te sientes como futura mamá? *

Señala de 1(muy poco) a 5 (preparada a tope)





 
EL AIRE QUE RESPIRAS...

Es importante para tu embarazo.
 
¿Hasta qué punto te molesta la contaminación atmosférica del exterior de tu vivienda si dejas todas las ventanas abiertas? (Nota: nos referimos a gases, humo, polvo... procedente del trafico, la industria, etc...) *

1=ninguna molestia; 10 = una molestia insoportable










 
Humo del tabaco. ¿Eres fumadora? *

Al menos 1 cigarrillo a la semana
     
 
Humo ambiental del tabaco *

Por favor, selecciona todas las opciones que correspondan.

 
LOS ALIMENTOS QUE COMES...y los suplementos

 
¿Cuántas piezas o raciones de FRUTA sueles comer al día? *

Por favor, selecciona solamente una respuesta.

 
¿Cuántas veces comes CARNE y/o EMBUTIDO a la semana? *

Suma las raciones a la semana de: (cerdo, cordero o ternera como plato principal) + (raciones de embutido).

Por favor, selecciona solamente una respuesta.

 
¿Actualmente estás tomando ácido fólico (sólo o incorporado en suplementos vitamínicos)? *

     
 
Cuantas raciones de atún fresco, emperador o tiburón tomas a la semana

Con esto calculamos aprox. la cantidad de metilmercurio que comes.
 
¿Has podido estar expuesta al humo ambiental de cannabis (marihuana y/o hachís), cocaína, heroína, etc. en el ultimo mes? *

Se refiere a que tú fumes o inhales o que otros lo fumen a tu alrededor, aunque pienses que es poca cantidad.
     
 
Bebidas alcohólicas a la semana. Piensa en el tiempo antes del embarazo o al inicio cuando no sabías que estabas embarazada.

Introduce APROXIMADAMENTE el número.  Suma conjuntamente las de la semana y fines de semana. Si no bebes algún tipo de bebida, introduce en la casilla un cero.
 
Número de cervezas/semana *

 
Número de copas de Vino/Vermut /semana *

 
Número de Cubatas o combinados /semana *

 
Número de licores o cremas / semana *

 
Cervezas sin alcohol / semana *

 
Podrías indicar el número de días de fiesta, viernes o sábados o celebraciones o festivos en los primeros meses de embarazo, antes de enterarte del embarazo que hayas bebido 4 cervezas o vinos o 2 cubatas o más.


 
¿Tienes programada en las proximas semanas alguna radiografía o prueba de rayos X? *

Incluye radiografías o TAC (escáner). Las radiografías o RMN (resonancias magnéticas) no son radiaciones ionizantes.
     
 
NOS GUSTARÍA CONOCER DONDE TRABAJAS...y tus aficiones

Existen trabajos con riesgos ambientales durante el embarazo. Contesta estas preguntas.
 
¿Trabajas en alguno de los siguientes sectores? *

Selecciona el sector aunque estés de baja laboral.

 
Los zapatos y la ropa de trabajo pueden trasladar contaminación a tu hogar y familia. ¿Exsiste posibilidad de arrastrar trazas de sustancias quimícas de trabajo a casa en la ropa o zapatos? *

Se refiere a que llegues tú o alguien que conviva contigo a casa con la ropa o zapatos de trabajo algo contaminados o con algo de olor a sustancias quimícas.
     
 
Algun miembro de la familia tiene alguna afición con la que esté en contacto con quimícos como maquetación, aeromodelismo, restauración de muebles u autos, revelado o fotografía, pinturas acrílicas-solventes, soldadura... *

Aeromodelismo: construcción y vuelo de aviones/helicópteros teledirigidos.
     
 
ACTVIDAD FÍSICA Y CONTACTO CON LA NATURALEZA

 
¿Cuántas horas de ejercicio fisico como caminar a paso rápido, bailar, etc. realizas a la semana? *

Por favor, selecciona solamente una respuesta.

 
Considerando toda la actividad fisica, en el trabajo, en casa, al aire libre, deportiva, etc. en el último año, podrías señalar la casilla en la que te ves mejor representada: *

Por favor, selecciona solamente una respuesta.

 
¿Con qué frecuencia realizas actividades en contacto con la naturaleza (playa, parques, huerta, monte, etc.)? *

Por favor, selecciona solamente una respuesta.

 
EL HOGAR Y EL BARRIO EN EL QUE VIVES...

 
¿Utilizas plaguicidas en spray, en pastillas, bolas de naftalina, etc. contra las hormigas, cucarachas, mosquitos, roedores, etc. en casa o en el jardín? *

     
 
¿Tú o alguien en tu hogar está preocupado por algún tóxico o riesgo medioambiental en tu casa o barrio? *

Por favor, selecciona todos los que correspondan.

 
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Leer y Aceptar las condiciones de uso:

http://esalud.pehsu.org/ConsentimientoDatos.pdf

     
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